Bayern – Weihnachten soll Freude bringen – doch für viele Menschen kann die Zeit rund um Heiligabend schnell zur Belastung werden. Einsamkeit, familiäre Konflikte oder alte Traumata können die Feiertage schwer machen. Der Krisendienst Psychiatrie Oberbayern unterstützt auch in dieser Zeit. In diesem Artikel gibt es außerdem praktische Tipps, wie die Feiertage entspannter verlaufen können.
Unter der kostenfreien Telefonnummer 0800 / 655 3000 gibt es rund um die Uhr Hilfe – telefonisch in über 120 Sprachen. Bei Bedarf vermitteln die Mitarbeitenden weiterführende Unterstützung vor Ort. Bezirkstagspräsident Thomas Schwarzenberger betont: „Wer sich Unterstützung sucht und über seine Sorgen spricht, sorgt gut für sich selbst. Bei den Krisendiensten können Menschen ihre Bedenken offen teilen – das ist wichtig, um Entlastung zu finden und schwierige Zeiten besser zu bewältigen.“
Dr. Petra Brandmaier, ärztliche Leitung der Krisendienst-Leitstelle, ergänzt: „Es ist stark, sich Hilfe zu suchen. Wir hören zu, ohne zu urteilen, und vermitteln bei Bedarf weitere Hilfe vor Ort. Auch an Weihnachten möchten viele Harmonie und Freude erleben – Konflikte oder Einsamkeit passen da nicht zu den hohen Erwartungen. Wir sind da, um Entlastung und Hoffnung zu bieten, die über die Feiertage hinaus anhält.“
Tipps für friedliche Feiertage im Familienkreis
- Quellen für Streit reduzieren: Themen, die oft zu Konflikten führen, vorher bedenken. Vereinbarungen können helfen, bestimmte Themen nicht anzusprechen.
- Eigene Traditionen schaffen: Planungen an Wünsche und Bedürfnisse der Familie anpassen. Neue Rituale können Druck und Erwartungen verringern.
- Auszeiten nehmen: Kleine Pausen helfen, Ruhe zu bewahren – z. B. ein heißes Bad, ein Spaziergang oder Momente für sich selbst.
Tipps gegen Einsamkeit an den Feiertagen
- Etwas Schönes vornehmen: Konzerte, Theater, Kino oder ein gemütlicher Abend zu Hause können die Tage angenehm gestalten.
- Kreativ werden: Handarbeit, Malen, Basteln oder neue Rezepte bieten sinnvolle Beschäftigung.
- Ehrenamtlich engagieren: Viele Einrichtungen suchen Helferinnen und Helfer. So gibt es Gesellschaft und gleichzeitig die Möglichkeit, anderen zu helfen.
Quelle: Pressemitteilung Krisendienst Psychiatrie Oberbayern / Beitragsbild: Symbolfoto re)
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