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Buchtipp mit Buchverlosung: „Wege zum Mut in dir“

von Josefa Staudhammer | 18. Juli 2025 | Heimat, Pinnwand

Rosenheim – Mutig sein heißt, den eigenen Weg zu entdecken und ihn selbstbewusst zu gehen – trotz Ängsten, Zweifel und Herausforderungen. Andrea Ensmann lädt mit ihrem Buch „Weg zum Mut in dir – Dein Leben – Deine Regeln.“ dazu ein, die innere Stärke zu entfalten und das Leben nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten. Basierend auf ihrer eigenen Erfahrung und Methoden begleitet sie Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr Klarheit, Selbstbestimmung und Gelassenheit.

Cover WEge zum Mut in dir Copyright Innpuls.me

Andrea Ensmann ist Autorin, Referentin und Trainerin. Sie begleitet Menschen auf ihrer persönlichen Reise zu mehr Mut, innerer Stärke und Selbstentfaltung. Aufgewachsen auf einem Biobauernhof im Mostviertel (Niederösterreich), prägt sie bis heute ihre tiefe Naturverbundenheit. Ihre Philosophie „Awake“ (Erwachen), „Smile“ (Lachen ), „Walk on“ (Los gehen) spiegelt sich in Gesprächen, Workshops und ihren Büchern wieder. Geprägt von eigenen Krisen und Erfolgen will sie dazu inspirieren, den eigenen Weg bewusst und gestärkt zu gehen.
Das Werk „Weg zum Mut in dir – Dein Leben. Deine Regeln.“ von Andrea Ensmann richtet sich an alle, die mehr Klarheit, Mut und Selbstbestimmung in ihr Leben bringen möchten. Auf 263 Seiten bietet das Buch eine praxisorientierte Begleitung, die Schritt für Schritt dabei unterstützt, eigene Muster zu erkennen, Ängste zu überwinden und bewusste Entscheidungen zu treffen. Das Buch ist klar strukturiert und kombiniert theoretische Impulse mit gut erklärten Übungen und Reflexionsfragen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Besonders hilfreich sind die 30 Affirmationen sowie eine einfach umsetzbare Morgenroutine, die dabei helfen soll, den Fokus auf das Wesentliche zu richten. Farbige Bilder und motivierende Sprüche ergänzen die Texte und bieten immer wieder Raum zum Innehalten.

Innpuls.me verlost ein Exemplar von „Wege zum Mut in dir – Dein Leben – deine Regeln“ von Andrea Ensmann (zur Verfügung gestellt vom Verlag Freya). Wer teilnehmen möchte, bitte E-Mail mit Namen und Andresse an gewinninnpuls@outlook.de, Stichwort „Mut“. Einsendeschluss ist Mittwoch 23. Juli 2025. Teilnahme ab 18 Jahren. Doppelte Teilnahme ist nicht möglich. Jeder Teilnehmer kommt nur einmal in den Lostopf. Unter allen Einsendungen losen wir die Gewinner aus. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Gut zu Wissen: Für das Gewinnspiel werden keine personenbezogenen Daten gespeichert oder weitergegeben. Mail-Adresse, Name und Wohnort werden nach der Verlosung gelöscht.

Zusätzlich bietet das Buch Platz für eigene Notizen und Gedanken, sodass es als persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Mut und Selbstbestimmung genutzt werden kann. Mit Methoden wie Visualisierungen, Journaling und kleinen Ritualen unterstützt es dabei, den eigenen inneren Kompass zu finden und gestärkt den eigenen Weg zu gehen. Unser Fazit: Das Buch ist ein alltagstauglicher Begleiter für Menschen, die innere Klarheit, Selbstvertrauen und neue Perspektiven suchen. Mit Übungen, Impulsen und Platz für persönliche Reflexion unterstützt das Buch dabei, mutig und bewusst den eigenen Weg zu gehen.

(Quelle: Artikel Pauline Obermaier / Beitragsbild: Symbolfoto re, Cover: Copyright Innpuls.me)
Wege zum Mut in dir – Dein Leben – deine Regeln
Andrea Ensmann
Freya Verlag
ISBN 978-3-99025-516-2
24,90 Euro

Workshop: Natürliche Sommerpflege mit Kräutern

von Karin Wunsam | 3. Juli 2025 | Allgemein

Rosenheim – Unter Anleitung von Bettina Sölch lernen die Teilnehmer in der Stadtbibliothek Rosenheim am Samstag, 12. Juli von 10 bis 12 Uhr, pflegende und erfrischende Produkte für die Haut herzustellen.

Im Fokus stehen natürliche Zutaten und Kräuter, die Feuchtigkeit spenden, kühlen und die Haut regenerieren. Hergestellt werden ein Pflegeöl, ein Erfrischungstonikum sowie eine Deocreme.
Für die Abfüllung sind eigene Behälter mitzubringen (2× 50 ml Sprüh- oder Tropfflaschen, 1× 100 ml Glas). Alternativ können passende Gefäße vor Ort erworben werden. Der Unkostenbeitrag beträgt 10 Euro. Eine Anmeldung ist über Eventbrite erforderlich.
(Quelle: Mitteilung Stadtbibliothek / Beitragsbild: Symbolfoto: re)

Gold wert in der Küche: Vortrag über Pfeffer in der Kastenau

von Karin Wunsam | 26. März 2025 | Aktuelles

Kastenau / Rosenheim – Neben dem Salz ist der Pfeffer eines der beiden Universalgewürze in der Küche. Warum der Pfeffer früher in Gold aufgewogen wurde und was der Scharfmacher in der Küche für Geschmack und Gesundheit alles kann, erfährt man bei einem Vortrag am Donnerstag, 27. März, 19 Uhr im Pfarrheim Heilige Familie des Rosenheimer Stadtteils Kastenau (Kastenauer Straße 32, 83022 Rosenheim).

Referentin ist Phytotherapeutin Karin M. Zehentner. Sie taucht bei ihrem Vortrag nicht nur in die Geschichte des Pfeffers ein und erklärt, warum das Gewürz Appetit und Stoffwechsel anregt, sondern hat auch viele praktische Praxistipps mit dabei, bei denen es auch viel um Immunabwehr geht.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, Der Unkostenbeitrag beträgt 10 Euro. Mehr Infos zu Karin M. Zehentner findet Ihr auf Instagram oder auch bei unserer Innpuls.me-Reihe „Selbstgemacht„.
(Quelle: Artikel: Karin Wunsam / Beitragsbild: Symbolfoto re)

Sauna- und Wellnesstag im Rosenheimer Hallenbad

von Karin Wunsam | 20. Nov. 2024 | Aktuelles

Rosenheim – Wer Entspannung sucht, für den gibt es am Samstag, 23. November ein Angebot im Hans-Klepper-Hallenbad in Rosenheim. Von 10 bis 18 Uhr findet an diesem Tag ein Sauna-und Wellnesstag statt.

Um 10 Uhr beginnt das Wohlfühlprogramm mit Wassergymnastik, ab 13 Uhr gibt es 15 minütige Wellnessmassagen. In der Sauna sorgen wohlige Wärme und spezielle Aromen für erholsame Entspannung. Außerdem stehen hier Obst und Erfrischungsgetränke bereit solange der Vorrat reicht.

Keine Extra-Kosten

Am Sauna- und Wellnesstag sind die Zusatzangebote im normalen Bad-Eintrittspreis enthalten, ebenso der Zugang zur Sauna. So haben alle Hallenbadbesucher die Möglichkeit, das Saunaangebot ohne zusätzliche Kosten auszuprobieren. Informationen rund um die Rosenheimer Bäder sind im Internet unter swro.de/baeder zu finden und bei Facebook unter „Rosenheimer Bäder“.
(Quelle: Pressemitteilung Stadtwerke Rosenheim / Beitragsbild: Symbolfoto re)

Ankneippen in Aschau im Chiemgau

von Karin Wunsam | 29. Mai 2024 | Heimat

Aschau / Landkreis Rosenheim – Ab jetzt geht es wieder im Storchengang durch die Kneippanlage am Aschauer Moorbad (Landkreis Rosenheim. Das Motto in diesem Jahr lautet: „Zamhocka in der Stammkneip(p)e“.
Eingeladen zum traditionellen Ankneippen hatte die Vorstandschaft des Kneippvereins Aschau mit Ersten Vorsitzenden Dr. Dr. Kalus Piwernetz an der Spitze. Eröffnet wurde die Kneippsaison zusammen mit dem Leiter der Aschauer Tourist Info, Herbert Reiter (unser Beitragsbild).

Auch um gesunde Ernährung geht es in der Kneipp-Philosophie

Die Teilnehmer trafen sich am Bankerl des Kneippvereins mit schmackhaften Kuchen. Der frisch angesetzte Sirup aus Salbei- und Colablättern rundete das kulinarische Angebot ab. Denn die Kneipp-Philosophie verbindet fünf Elemente: Wasser, Ernährung, Bewegung, Wildpflanzen und Balance. Näheres dazu auf der Homepage des Vereins.
Dieses Jahr fiel der Termin mit Sebastian Kneipp`s 203 Geburtstag zusammen. Zugleich eröffnete der Kneippverein eine besondere Serie für dieses Jahr: „Stammkneip(p)en an allen Kneipp-Anlagen in Aschau und Sachrang. Am 16. Juli am Hammberach, am 13. August im Kurpark und am 17. September in Sachrang.
Die fünfte Kneippanlage in Prien wird weitere Gelegenheiten bieten, das Motto „Zamhocka“ ins Zentrum des sozialen Zusammenseins in Aschau das ganze Jahr über in den Fokus zu stellen.
In der Tourist Info Aschau i.Chiemgau gibt es rund um das Thema Wasser noch ein kostenloses Faltblatt, „Wasserwege und plätscherndes Vergnügen“. Neben verschiedenen Wander-Tipps entlang von Bächen und Flüssen sind darin auch noch ausführliche Infos zu den verschiedenen Kneippanlagen im Priental enthalten. Erhältlich in der Tourist Info Aschau i.Chiemgau, Tel. 08052/90490 bzw. unter www.aschau.de.
(Quelle: Pressemitteilung Tourist Info Aschau / Beitragsbild: Symbolfoto re)

Wochenende ausklingen lassen mit Yin Yoga

von Karin Wunsam | 22. Feb. 2024 | Aktuelles

Rosenheim – Entspannen und mit frischen Geist die neue Woche beginnen: Zum Wochenendausklang gibt es am kommenden Sonntag, 3. März, von 18 bis 20 Uhr einen Yin Yoga Abend beim Rosenheimer „Circle-Yoga“ (Hainholzstraße 6a).

Yin Yoga wirkt auf die tieferen Bindegewebsschichten und die Meridiane und hat gleichzeitig eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Die Stellungen im Sitzen und Liegen werden länger gehalten und helfen, inneres Gleichgewicht und Ruhe zu finden. Diese entspannenden Stunden dienen dem Loslassen auf allen Ebenen und somit der Erholung und Regeneration von Körper, Geist und Seele.
Anmeldung ist notwendig bei Alexandra Schuhmann-Weiß unter: kontakt@circleyoga.de. Kosten pro Person: 25 Euro. Mehr Infos zum Circle Yoga hier.
(Quelle: Pressemitteilung Circle Yoga / Beitragsbild: Symbolfoto re)